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        打籃球打的(打籃球怎么打)

        2019-09-12 11:08:33

        打籃球怎么打

        打籃球怎么打

        1、運球

        運球時應保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

        2、投籃

        原地投籃時,要兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間。這樣,既便于投籃集中用力,也利于變換其他動作。移動中投籃時,跨步接球與起跳動作既要連貫銜接,又要迅速制動,使身體重心盡快移到支撐面的中心點上,以保證垂直起跳。

        投籃的練習方法:

        1、原地定點投籃

        (1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習,體會動作方法。

        (2)不對球籃的投籃練習。

        要求:體會投籃手法和用力過程,注意弧度和旋轉。

        (3)正面定點投籃練習。

        要求:投籃手法正確,中弧線,球向后旋。

        (4)不同角度的投籃練習。

        要求:投籃手法正確,體會投籃。

        1.單手持球上籃

        以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始,然后將球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘關節稍內收,上臂與肩關節約成水平,前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開,手腕后屈,掌心空出,用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左側。

        2.雙手持球上籃

        原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開,用指根以上部位握住球的后側部,兩拇指相對成“八”字形,掌心空出。兩肘自然下垂,肩關節放松,將球置于胸顎之間。

        參考資料來源:-運球

        參考資料來源:-投籃

        如何打籃球打的好

        如何打籃球打的好

        籃球是我個人最愛的運動,每每經過籃球場,看到場上的伙伴們都在打球,手都癢了。打籃球對我來說都十多年了,今天和大家探討幾點吧,具體如下:

        • 第一,作為一個初學者,你要的是對籃球建立起興趣愛好,有興趣愛好了才會一點一點練好基本功;

        • 第二,平時多點摸下籃球,摸多了,手感慢慢就有了,手感這家伙很重要;

        • 第三,先不要急,先熟練拍球和運球;在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球,再一邊跑一邊拍球,在籃球場來回跑動,一開始可能跑著跑著球不見了是正常的,多練習,不要怕苦悶;

        • 第四,差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒,要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球并進球,二次進攻就是你投球了,一般人就不動了,或者你打到籃板了,就想著剩下交給隊友了,千萬不要這樣想,投球了,你要繼續往前跑往前進攻,說不定在籃板球后會更有優勢拿到球。

        打籃球技巧

        打籃球技巧

        打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球,之后還應該有投籃,防守等等事項。運球不好的話,其它的技巧簡直就是空談,是沒有任何意義的,可見運球的重要性很大!
        運球技巧:運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開,用第一下速度甩開對手!再一點,就是節奏!節奏是很重要的!它不僅可以影響突破,還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話,我建議你練一練交叉步。
        投籃技巧:只有投籃命中率高,才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐,就是俯臥撐用手指支撐,一開始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說過了手腕很重要,所以你可以練習手臂固定,手腕一下下練啞鈴。
        防守技巧:防守在打籃球的時候也很重要,防守好可以克制對方的進攻,打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。準防守最佳時機,出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢,或出現大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手后再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

        打籃球口訣

        打籃球口訣

        打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球,之后還應該有投籃,防守等等事項。運球不好的話,其它的技巧簡直就是空談,是沒有任何意義的,可見運球的重要性很大!
        運球技巧:運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開,用第一下速度甩開對手!再一點,就是節奏!節奏是很重要的!它不僅可以影響突破,還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話,我建議你練一練交叉步。
        投籃技巧:只有投籃命中率高,才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐,就是俯臥撐用手指支撐,一開始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說過了手腕很重要,所以你可以練習手臂固定,手腕一下下練啞鈴。
        防守技巧:防守在打籃球的時候也很重要,防守好可以克制對方的進攻,打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。準防守最佳時機,出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢,或出現大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手后再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

        坤坤打籃球

        坤坤打籃球

        吳亦凡打籃球應該要比蔡徐坤厲害吧,畢竟吳亦凡經常參加NBA的名人賽,還是有2把刷子的,和蔡徐坤打,應該至少八二開吧。

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